Сегодня в очередной раз всплыла в социальных сетях одна знакомая и я вспомнил, как когда-то она меня спрашивала про стрессоустойчивость. Это вообще большущая тема! Говорить о ней долго! Не хочу. Но пару слов сказать хочется! Не просто же так она всплыла…

Стресс – это то, что человек ощущает, когда происходит какое-то влияние извне. Причём то влияние ведёт к неприятным ощущениям. Может влияния много в количестве, но оно не сильное в интенсивности. Может его много в интенсивности и оно одно в количестве. Всякое бывает!

Суть о том, что тут два варианта:

1. Либо кто-то программирует в человеке этот самый стресс. Как программирует? А вот так! Может не специально, а может и специально! Но делает, что-то делает. Говорит что-то или как-то, руки распускает или вторгается в личное пространство. В общем – что-то делает! В крайнем случае – заваливает указаниями дурацкими, а времени у человека и так мало. Или сил. Короче, стресс! И кто-то его включает.

Стресс – это внутренняя программа

Стресс включается в ком-то! В каком-то человеке! А в ком-то не включается в таких же условиях! Вот об этом речь!

Если один «стрессоустойчив», то он просто умеет что-то делать, чтобы не включалась программа стресса. Или умеет делать так, чтобы её не мог включить другой! В крайнем случае – умеет отключать эту программу! Довольно быстро.

2. Либо что-то активирует в человеке программу. Тут буквально одно предложение:
Не человек (не люди) «включает» стресс, а какие-то обстоятельства или объекты.

Как решить вопрос со стрессом? Подходов много!
Это как вопрос о том, как сдвинуть мячик для настольного тенниса с места: можно ракеткой, можно клюшкой для гольфа, можно рукой.

Это если не рассматривать вариант «убрать источник стресса» (уйти от раздражителя, негодяя), то вариантов несколько...

Вот два из тренинга «СамоПрограммирование»:
- заметив стрессовое воздействие – не впускать в себя.
- если оно уже включилось – отключать.

Вот вариант из тренинга «Техники Личностного Редактирования»:
- установить внутри себя программу антистресса для подобных ситуаций и включать самому.

Вот вариант из тренинга «Современный Эриксоновский гипноз»:
- прибывать в состоянии не совместимым со стрессом.

Это не все варианты! Однако этих достаточно. Если умеете это - делайте и всё будет хорошо!

Не умеете? Тогда вот вам формула здравого смысла:
1. Оцените сколько в жизни есть стресса сейчас.
2. Оцените сколько возникнет (в связи с началом отношений под одной крышей, в связи с его/её родителями, в связи с шефом или в бизнесе, рождение ребёнка, взросление, покидание его из под родительского крыла, конфликты в отношениях и так далее.).
2. Оцените сколько денег, времени, сил это отнимет – вам придётся что-то делать и по неумению люди расходуют на решение ресурсы. Например: - деньги (покупка седативных, алкоголя, сигарет и т.д.). - время (покаааа нервы успокоятся). - здоровье (ходят слухи, что нервные клетки не восстанавливаются, а волнение вредно для сердца…).
3. Спросите себя и честно ответьте: Вас устраивает ТАКОЕ положение дел?
Если нет – научитесь самостоятельно (без ансамбля и побрякушек) решать вопросы с самим собой… Это же здорово! Больше сил в конце дня, чаще в жизни хорошо. Глядишь, и здоровье стабильнее будет. И на близких время/силы/настроение… И не важно время года или погода.
И самое главное - не надо внешний ресурсов! Сами сможете и всё для этого всегда под рукой.

Автор: Руслан Вегиев