Явление стрессоустойчивости достаточно распространено и мы можем рассмотреть его, как умение «устоять под натиском стресса».

А что такое стресс? Обратимся к википедии:
"Stress — нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения.
Стресс — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом)".

В вышеописанном можно увидеть тонкий момент «адаптационных (нормальных) реакций организма». Если из-за давления организм включает нормальную/адаптационную реакцию, тогда можно ничего не делать? Нет! Организм не дурак, но он не рассчитывает, что стресс будет долгим! Если человек дни, недели, месяцы живёт, подвергая себя стрессу и не умея ничего сделать – ресурсы организма изнашиваются.
Поэтому у одних людей возникают легкие болезни типа ОРЗ/ОРВ, хотя в комфортном состоянии человек (его иммунная система) легко бы справился. У других людей возникают сложные болезни типа чего-то хронического, а в особых случаях даже неизлечимого. Наверное, мы можем вспомнить Стива Джобса и как он жил и где он сейчас.

Стресс у человека – как сгибание крепкими руками ветки дерева! Если сгибать сильно/часто/долго – ветка сломается… А жизнь постоянно гнёт свою линию, прогибает (помните у Макаревича?), поддавливает: дома, на работе, в городе или стране или в мире – что-то где-то изменяется и вот уже он - момент необходимости адаптации. Адаптируйся или сломаешься.

И возникает логичный вопрос – стресс влияет на организм, а что это значит? Это значит, что организм под влиянием фактора стресса ТЕРЯЕТ своё комфортное, продуктивное состояние! Вынужден бороться с воздействием различных неблагоприятных факторов.

Какие тут варианты у нас есть?
1. Убрать источник стресса от себя или убрать себя от источника стресса (не в смысле бегства, а в смысле разумной изоляции).
2. Отслеживать стрессовое воздействие и трансформировать порождаемое им напряжение.
3. Войти в своё комфортное, продуктивное состояние и удерживать его (хорошо бы при этом ещё и уметь активировать процессы само-оздоровления).

Когда человек курит или пьёт алкоголь – он пытается снять напряжение, вызванное стрессом. Тоже самое с принятием успокоительных (седативных). Это как минимум дорогие, а иногда и вредные для здоровья способы. Но если человек не умеет иначе – полезнее, то у него просто нет других способов спасти себя.

На тренинге по гипнозу и самогипнозу можно научиться самостоятельно, без каких-либо ресурсов, входить в своё комфортное, продуктивное состояние - это состояние вызывающее стрессоустойчивость, как следствие. Кстати на том же тренинге можно научиться и близких людей погружать в комфортное, продуктивное состояние.

Ну или сами попробуйте, три простых и эффективных варианта выше описаны. Берегите себя и своих близких.

Автор: Руслан Вегиев