Встретил недавно соседку и она спросила меня, как мне удаётся не боятся камеры, эфира и т.д. Мы с ней разговорились, и я понял, почему её интересовал этот вопрос. Соответственно, могу ответить. Так что эта статья что-то вроде «вопрос – ответ».

НАЧНЁМ СО СТРАХА…

Есть разные эмоциональные состояния: радость, грусть, презрение, отвращение, злость и т.д.

Важно понимать, что страх – это эмоциональное состояние, такое же, как и спокойствие.
Любое эмоциональное состояние возникает и исчезает.
Любое эмоциональное состояние имеет свои характерные особенности.

НЛПеры рассматривают эмоциональные состояния, как разновидность программ человека. Программы могут включаться и выключаться. Программы состоят из кодов и если изменить их, то так можно программу выключить или переключить на другую.

Нахождение и изменение кодов своих программ – это простой навык и его можно развить. Как развить? Можно самостоятельно попробовать – информации всякой в интернет предостаточно, но надёжее всего под присмотром тренера.

Когда человек НЕ УМЕЕТ самостоятельно своими программами-эмоциями управлять – они включаются и выключаются неконтролируемо им и он не может управлять ими.
Когда человек УМЕЕТ самостоятельно своими программами-эмоциями управлять – они всё ещё включаются и выключаются неконтролируемо им, НО человек может управлять ими: выключать одни (те, которые не хочет) и включать другие (те, которые хочет) ПО СВОЕМУ ЖЕЛАНИЮ!

Аналогично дыханию: когда не контролируешь – дышишь автоматично, а можно сознательно управлять дыханием: регулировать вдохи и выдохи, скорость и глубину, задержки дыхания.

Подведём итог первой части:
Страх – это одна из программ-эмоций, которые есть у человека и она включается и выключается. Как и любая другая программа-эмоция (и не только эмоция).

А ТЕПЕРЬ ПОГОВОРИМ О «КАМЕРА И ЭФИР»…

Если ХОРОШО подумать, то станет понятно, что нет ОТДЕЛЬНОГО страха:
- Нет отдельного страха из-за КАМЕРЫ.
- Нет отдельного страха из-за СТУДИИ ВО ВРЕМЯ ПРЯМОГО ЭФИРА.
- Нет отдельного страха из-за ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ.
И так далее.

Есть программа-эмоция и она всегда одинакова («страх») и УСЛОВИЕ её запуска:
- студия.
- толпа.
- дискотека (приглашение на танцы).
- собака (мышь, крыса, жук и т.д.).
- балкон 10 этажа (или другая высота).
И так далее.

ПРОГРАММА-эмоция страха может включаться в разных условиях!

Мы говорим о том, что выключенная камера и отсутствие других людей не вызывает страха, поэтому дело скорее в том, что:
1. НА ТЕБЯ СМОТРЯТ (или даже ТЕБЯ РАССМАТРИВАЮТ).
2. ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЮДЕЙ (миллионы или больше – почти весь мир).

Все на тебя уставились и видят твоё лицо, твои глаза, твои руки – тебя всего! 

• Ты под прицелом...
  Объектива.

Ну, видят человека и слышат… что с того? Одних это пугает, других наоборот - расслабляет. Мол, смотрят люди, слушают – значит, всё хорошо и спокойно, например.

Нас (НЛПеров-прагматиков) интересует, что же такого делают те, кто не боится камеру и эфир!

Есть наблюдения и потому рекомендации:
№1. Привыкание к месту.
Запись всегда проходит где-то, в каком-то месте. Если человек появится в незнакомом месте – скорее всего, оно будет вызывать у него некоторые беспокойства, потому что он не знает места и потому куда больше допускает, что в этом месте могут быть неожиданности неприятные. Если прийти в это место заранее – то можно успеть к нему хоть чуть-чуть привыкнуть.

Почему дома комфортно? Потому что всё уже известно, едва ли не каждая вещь на своём месте. Если вдруг дома всё не на своих местах оказалось – это вызывает беспокойство и вопросы.

№2. Знание текста.
Если человек не знает текст – рискует оказаться в моменте «миллион ушей и глаз устремлены на тебя, а ты ни слова и время идёт и от тебя ждут, а ты всё ещё ни слова…».

Многие видели видеоролики с политиками, которые читают или по «суфлёр» или текст по бумажке. Это продолжение идеи «знать текст», но не всегда это возможно: иногда нет на студии оборудования для этого, иногда нет места, где можно закрепить бумагу и так далее.

Более того – могут спросить то, что изначально вы не готовили…

Вышеописанные рекомендации, как и любые другие хороши… НО, да, есть и «НО»:
1. Не всегда будет время ознакомиться с местом съёмок.
Вас могут пригласить куда-то, где просто не позволят это сделать. Или форс-мажор вынудит перейти из той комнаты, где планировалось, в соседнюю. Да и интервьюер может быть заменён.

2. Не всегда есть время выучить текст.
Могут спросить не только то, что Вы готовите по теме, но и по другим темам. Вы готовите доклад о штукатурке, а спросили об электрике, потому что всё это в рамках «ремонтные работы дома».

Поэтому вышеописанные рекомендации – хороши для тех, кому уже на эфир завтра или уже после прочтения данной статьи…
Для всех остальных – рекомендую обратить внимание, что «подготовка текста» и «привыкание к месту» дают по сути одно – доступ к нужному состоянию:

Знаешь, что сказать и потому спокойнее (например).
Знаешь, что место безопасно и потому спокойнее (например).

Подведём итог второй части:
Камера, студия, оператор, интервьюер и так далее – это условия для запуска программы-эмоции. Условия бывают разные.

Если человек НЕ боится камеры, студии и так далее – то он вместо страха переживает другое состояние в таких условиях.

Это НЕ ЗНАЧИТ, что этот человек «смелый»! Он же может переживать страх в другом условии – при просьбе забить гвоздь, увидев чёрную кошку, выйдя на балкон 16 этажа или выше и так далее.

Это ЗНАЧИТ, что человек ощущает, допустим, спокойствие перед камерой! Бывает даже так, что кому-то страшно без камеры – и вот уже человек ищет любой повод сделать о себе пост в социальных сетях: камера, щёлк, пост, фууухх – можно ещё сутки жить спокойно…

ПОДВЕДЁМ ИТОГ!
1. У конкретного человека есть конкретные условия для запуска конкретной программы-эмоции и она не нравится.
2. У другого человека эти условия эту программу не запускают, а запускают другую.
3. Первый человек хочет запустить такую же программу, как у второго.

И вот тут уже есть 2 пути – как это сделать:
1. Терпеть и мучиться до момента, когда перестанет пугать эта чёртова камера.
Иногда это называют «через немогу», «перебороть себя», «подавить страх» и прочее насилие над собой, которое вынуждает тратить много сил. Этот путь дольше и тяжелее, потому что делаешь не только то, что даёт правильные результаты, но и то, что даёт ложные результаты. Ты же не знаешь, как делать и потому делаешь, как кажется правильным (метод «проб и ошибок», а потом и «шишек»).

2. Потренироваться.
Практика, практика и ещё раз практика – сначала до момента, когда получилось один раз и далее до момента, когда получается автоматически – навык. Этот путь легче и проще, потому что сразу делаешь то, что даёт правильные результаты (которые уже стали известны тем, кто однажды этой тропой ходил).

Люди, которые хотят развить навык под присмотром опытного тренера – приходят на СамоПрограммирование (2й сегмент курса НЛП-Практик).
Группа уже набрана! Но ещё места есть...
Кстати, курс НЛП-Практик идёт полным ходом и первые две "ступени" уже прошли, но кроме вышеописанное впереди ещё Техники Личностного Редактирования в декабре, а первые две будут доступны после Нового года в феврале.

Разумеется, кто-то предпочтёт бегство от проблемы:
1. Сначала в сторону восстановления своего спокойствия.
Как правило, бытовыми средствами успокоения вроде седативных препаратов, алкоголя, сигарет и так далее.
2. Затем просто отказываются от эфиров.
А иногда и от шагов по карьерной лестнице – уступая их кому-то. Например, когда карьерный рост ведёт публичности и необходимости давать комментарии СМИ.

Разумеется, мне очень хочется (по-человечески), чтобы Вы не убегали от успеха, а бежали к нему на встречу. Если для этого нужно развить какой-то – займитесь этим (любым способом) и пожинайте вкусные плоды.

С уважением, Руслан ВЕГИЕВ!